姿勢を整えるのにがんばる筋トレはいらない！ゆるめるボディケアトレーナー真澄のブログ

やわらかくなってる！


肩をゆるめた後
肩回りや腕を触って気が付くこと。



2回目のお客様。



セルフケアもゆるゆると
続けてましたとのことで
少しずつゆるみやすくなってきたカラダ。


今回は、もう少しカラダを動かして
腕もくるくる
脚もぱたぱたしました。




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寝るとき靴下はいてますか？

冷え性で
足先冷えて眠れないから
靴下はいてます。

そんな人へは
私は湯たんぽをおすすめします。




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首を左右に傾けたとき
あまり左右に動かない。


これも少し意識を変えてあげると
可動域は広がりますよ。

あなたはどこを意識していますか？




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