姿勢を整えるのにがんばる筋トレはいらない！ゆるめるボディケアトレーナー真澄のブログ

ありがとうございます


昨日から、ウォーキングインストラクターコースの
レッスンを開始しました


わたしがウォーキングレッスンに通ってみて感じたことは
1時間半のレッスン中
自分の体の動かし方を意識して
体と対話していると
他のことを考えることなく集中できる
ある意味瞑想に近い効果があるような気がする



そして終わった後は
体の筋が一本通ったような
スッキリとした気分になります



最初は筋肉がなく
腰が痛くなることもあったけど
筋力がついてきたら
腰が痛くなることもなくなりました



わたしにとっては
リラックスできる方法です



ストレスを感じることで
体も緊張して不調を起こす

だから今、わたしは体を緩めること
こころをリラックスさせる方法を
いろいろと探してます


そして、心が疲れている人が
体を動かすことで、心身のバランスをとって
リラックスできる場所を提供できるようになりたい
みんなで心身ともにリラックスできるようになったら
いいな～と思ってます





まず、ウォーキングのインストラクターになることを決めました
これから2か月間
ウォーキングインストラクターへ向けて
レッスンしていきます


インストラクターになったらよろしくおねがいします！！


私の世界を楽しもう