姿勢を整えるのにがんばる筋トレはいらない！ゆるめるボディケアトレーナー真澄のブログ

オンラインレッスンのお客様の変化が
びっくりだったのでご紹介。


初めて3か月くらいになるんですけど
こつこつ、ゆるゆると
セルフケアを続けられていたそうです。


いつもはなかなか続けられないんだけど
これは続けられているそうです。


その変化がこちら！！




どんな風にゆるゆるとセルフケアをしていたのかは
こちらをどうぞ－－＞

姿勢が気になる人は多いですよね。


そして、背筋を伸ばして
姿勢を正そうとしますよね。


それ、実はNGかもしれない。





一つ確認してほしいのは
姿勢よくしようとして
背筋をピーンと伸ばしたとき
呼吸は深く吸えますか？


つづきはこちら－－＞

呼吸が浅いのが気になる。


深呼吸してみるけど
思ったほど吸えない。


そんな人にしてほしいこと。


深呼吸したときに
どこか呼吸が入らない場所
ありませんか？



カラダが硬くて動かないところありませんか？


続きはこちら－－＞